昨天看到一个高中女同学发的朋友圈。内容是这样的：“怀孕后变胖成丸子了，每天晚上都睡不着，每天腰酸背痛，快卸货！”
下方另一位女同学评论道：“哈哈，卸完货，苦日子还在后头，现在腰疼得直不起来，想换床垫。”
另一位凑热闹的男同学又回了一句，说自己腰痛去医院检查，腰椎间盘突出，急着换工作。
一个朋友圈引出三个故事。
孕妇、产后妈妈、上班族，无不为腰痛所折磨。想快速卸货的人，想换床垫的人，想换工作的人。
只能说腰椎不好的杀伤力真的很强。
最后，他们三个真的来问我要换床垫的事。
谁让我这样做的，我对床垫很熟悉。
孕妈想换个抗干扰床垫，说她的床垫很吵，晚上经常起床上厕所，老公睡不好。
产后妈妈想换个护脊床垫，说床垫睡起来不舒服，醒来腰会很累。另外，她现在带娃容易腰痛，所以真的需要一个护脊腰垫。
腰椎间盘突出症的人想要一个结实的床垫，说这也是医生给的建议。
一个朋友圈引出了三个换床垫的需求，实属不易。
如何选择床垫？
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，所以选择一个好的床垫尤为重要。一张舒适的床垫可以让我们的身体充分放松，醒来时神清气爽。如何选择适合我的床垫尺寸？这就需要我们先了解一下床垫的结构。
床垫由三部分组成：支撑层+填充层+织物层
无论是几百、几千、几万甚至几十万的床垫，结构都是一样的。真正影响床垫睡感的是材料的种类和三层选择的叠层数。
我称他们为“床垫三兄弟”。三者缺一不可，相得益彰，但也有轻有重。
老大哥是支撑层。在床垫的底部，它是床垫的基石。主要的责任是“握住”我们的身体。
就像我们盖房子的地基是一个道理，地基越牢固，房子就越坚固。因此，床垫的支撑层越多
越硬，床垫越硬。
支撑层的灵魂主要是弹簧。影响弹簧质量的主要因素是覆盖率、线径和圈数，以及钢材的质地。
一般来说，弹簧覆盖率越高弹簧的线径，床垫的质量就越好；弹簧越密，床垫的支撑力越强。
弹簧的线径一般为1.5mm-3mm，普通独立袋装弹簧的线径多为2mm-2.2mm。
在直径相同的情况下，圈数越多，床垫倒塌的可能性就越小。
弹簧主要包括独立袋装弹簧和连体弹簧。单独的袋装弹簧是通过用织物单独包裹每个弹簧制成的，然后用胶水或绗缝连接弹簧袋。
（独立袋装弹簧）
独立袋装弹簧最大的特点是：静音、抗干扰。适合睡眠浅，不想被别人打扰的人。
（一体式弹簧）
连体弹簧整体结构比较稳定弹簧的线径，最大的优点是弹性十足；缺点是抗干扰性能差，隔音效果不好。适合喜欢QQ弹跳睡感觉的人，睡眠不稳定，喜欢晚上起床的情侣和情侣要慎重选择。
就弹簧而言，还有MINI小弹簧，它也是独立袋装弹簧家族的一员。特点是无压力支撑，甚至支撑，主要适用人群为儿童、老人、孕妇等特殊人群。
（MINI独立袋装弹簧）
购买建议：对于孕妇的特殊群体，建议选择独立玩弹簧或MINI独立袋装弹簧。如果对支撑和舒适度有更高要求，可以选择双层独立袋装弹簧。
二哥是填充层。在床垫的中间，是床垫的桥。有点像朝廷里的“丞相”，扮演着“辅助”的角色。辅助弹簧一方面起到支撑作用，另一方面帮助织物层提供良好的睡眠感。
床垫的填充物主要有：海绵、椰棕、乳胶、3D纤维等。
一般床垫里都会有海绵，只是种类不同，价格可以差好几倍。一些商家为了卖个好价钱，会给海绵起个厉害的名字，比如竹炭海绵、石墨烯海绵……既能吸甲醛，又能吸热保持恒温。
（海绵）
更好的床垫将使用记忆泡沫。凝胶记忆海绵是在记忆海绵中加入凝胶颗粒，结合了记忆海绵和凝胶的优点。具有显着的散热功能，保证人体在睡觉时能有合适的温度，让人们获得更好的睡眠体验。
（凝胶记忆海绵）
椰子掌垫感觉很难入睡。建议选择良心品牌。他们一般采用更环保的高温热压工艺，采用“无胶”工艺。
（椰棕）
至于乳胶，优点是符合人体工学，有弹性，有支撑力，但也有缺点，比如氧化，睡久了会变粉发黄。最重要的是，它还具有易燃危险。
还有一种是近几年比较火的3D光纤。这种材料是一种具有三维结构的聚酯纤维。学名是改性涤纶功能纤维。特点是透气性好，支撑感强。不得不说，缺点是成本比以前的材料要高。
购买建议：孕妇、腰椎不好的人，或者喜欢睡硬的朋友，可以选择3D纤维+海绵或者乳胶的叠加形式进行填充。如果要选择椰子，建议选择大而可靠的。生产过程相对可靠。
小弟是面料层。在床垫的顶层，它负责床垫的立面。主要功能是“以色示人”，哦不，靠颜值吸粉。织物层也称为舒适层。它是床垫最靠近我们身体的区域。一般这里使用的是商家比较贵的材料，也是床垫差价的聚集地。
基础面料也是广泛使用的面料是针织棉布，正常使用就足够了。
如果想要更舒适的睡眠，可以选择从木浆纤维中提取的“天丝面料”，或者更昂贵的真丝面料。
购买建议：如果预算不够或者预算不够，老老实实选择针织面料就够了。
如果预算大（不差钱），又注重睡眠的舒适度，可以选择贝卡尔特面料或者威乐皮面料，或者天丝面料。
那么，当我们了解了床垫内部的三层结构后，是不是觉得大牌床垫就是这样的呢？几种材料以不同的组合和层次堆叠在一起，外面的织物层被覆盖。而已！
大牌VS国货，哪个好？
之前跟你说了很多，那我们再来看看这个问题，是不是很好回答？不管是大品牌还是国货，都不是越贵越好。就像我们今天谈到的“腰椎不好”的话题一样，找到一款对腰椎友好且在你的预算范围内的床垫才是最重要的。
性价比高的床垫推荐
预算 1000-2000
第一个：林氏木业脊椎护理家用椰棕床垫
产品信息
床垫厚度：200mm
弹簧类型：全网状弹簧
主要材质：弹簧、椰棕、海绵
面料类型：针织面料
硬度：硬
注释：
林氏木业的这款床垫采用了整个邦尼尔网状弹簧，回弹性好，支撑时间长。填充层添加了3D脊保护绿棕色和海绵。面料层采用亲肤透气的针织网眼面料。难以入睡。如果预算有限，又想睡硬一点的床垫，这是个不错的选择，适合腰椎不好的单身人士。
第二种：乳胶椰棕弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：220mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、椰子
面料类型：针织面料
硬度：软硬
注释：
的这款床垫采用 9 区设计的独立袋装弹簧。填充物添加乳胶和斯里兰卡椰子，面料采用防螨杀菌提花面料。有4款可供选择，A款支撑性更强，B款软硬适中，C款前软后硬，D款软。剩下的还好说，就是考研的睡姿分为9个区，除非能睡到天亮，晚上能翻几百次，算了。
第三款：全友家乳胶椰棕弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：220mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、椰子
面料类型：针织面料
硬度：软硬
注释：
全友的这款床垫采用独立袋装弹簧，填充2cm乳胶和3D竹炭棕。织物层中添加了抗菌和抗菌银离子。如果你的钱不够，对质量要求不高，这款床垫是物超所值的。
预算 2000-3000
第一：西林门抗菌防螨硬脊床垫
产品信息
床垫厚度：220mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材料：弹簧、海绵、椰子
面料类型：功能性面料
硬度：软硬
注释：
这款床垫是西临门的基础款床垫。有两个版本可供选择，独立袋装弹簧+乳胶+3D椰棕的专属版；脊柱版邦妮弹簧 + 3D 椰子棕榈 + 海绵。睡得浅的可以选高级版，喜欢睡得硬的可以选护脊版。价格适中，性价比也还可以。
第二种：芝华士加厚乳胶弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：240mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、乳胶
面料类型：针织面料
硬度：中等硬度
注释：
这款芝华士床垫采用独立袋装弹簧，静音抗干扰；填充层采用5cm厚的乳胶，回弹性比2cm好很多；面料采用亲肤透气的天丝面料，舒适度也增加了一点。整体性价比还不错。对于喜欢乳胶的人来说，价格还是比较亲民的，但是对于乳胶不感冒的人来说，还是一样的。
第三种：古家乳胶弹簧脊床垫
产品信息
床垫厚度：240mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、椰棕、海绵
面料类型：针织面料
硬度：中等硬度
注释：
顾家的这个床垫软硬兼备。弹簧为独立袋装弹簧。A面填充天然乳胶，柔软入睡；B面堆满了东南亚进口的椰丝，让人难以入睡。面料层采用瑞士抗菌防螨面料。
预算 3000-5000
第一种：艾兰乳胶椰棕弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：210mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、海绵
面料类型：针织面料
硬度：软硬
注释：
Arran的这款床垫采用不锈钢全网5环弹簧，床垫边缘加固支撑。填充乳胶、环保椰子和海绵，舒适层由天丝面料制成。有两种型号可供选择，1号填充厚度为15cm，2号填充厚度为21cm。不建议习惯晚上起床的人使用。
第二种：星夜3D纤维乳胶弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：250mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、海绵、3D纤维
面料类型：针织面料
硬度：中等硬度
注释：
Night这款床垫采用独立袋装弹簧，四周加厚钢弹簧加固。填充有乳胶、凝胶记忆棉、3D纤维、海绵，填充物比较丰富，特别是添加的凝胶记忆棉有恒温散热的效果，3D纤维支撑性强，透气性好，面料是贝卡尔特。以这个价格，它是物有所值的。
第三种：慕斯椰棕乳胶弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：200mm
弹簧类型：全网状弹簧
主要材质：弹簧、椰棕、海绵
面料类型：针织面料
硬度：硬
注释：
严格来说，慕斯的这款床垫是七区弹簧床垫。它充满了乳胶、海绵和山棕榈。山棕榈的质量略高于椰子。织物层是由一种声称可以裸睡的织物制成的。. 护脊版、升级版、豪华版、软硬两用版有4个款式。最大的区别是填充厚度的不同。在这种情况下，您可以选择您喜欢的厚度。当然，价格肯定会有点出入。
预算 5000-8000
第一种：半天悠闲透气的脊型记忆海绵床垫
产品信息
床垫厚度：230mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、记忆棉
面料类型：针织面料
硬度：硬
注释：
他们家的这款床垫支撑层使用了独立的袋装弹簧，填充层使用了不保暖的高回弹透气记忆棉，面料使用了常规的透气针织面料，但已经足够了。如果你是一群偏爱记忆棉材质的人，这款床垫性价比高，腰椎不好的人可以考虑。
第二：兴喜天然乳胶双层独立袋装弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：300mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材料：弹簧、乳胶、凝胶记忆海绵、3D纤维
面料类型：针织面料
硬度：软硬
注释：
兴喜这款床垫是双层独立袋装弹簧床垫，填充乳胶、凝胶记忆海绵和3D纤维，面料层采用贝卡尔特维尔夫面料。由于是双层弹簧系统，可承受多重力，支撑性高于单层弹簧。对于孕妇来说，这种材料比较环保和安全。适合追求高支撑、高舒适度的人群。
第三款：菠萝斑马4D空气纤维独立弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：220mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、海绵、4D纤维
面料类型：针织面料
硬度：中等硬度
注释：
这款 Zebra 床垫的填充层采用 4D 空气纤维。4D空气纤维最大的特点就是高支撑性和高透气性。填充层还添加了高回弹海绵，中和了4D纤维的硬睡感。
第4款：慕斯天然乳胶垫七区独立筒形弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：260mm
弹簧类型：七区独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、海绵
面料类型：针织面料
硬度：软硬
注释：
慕斯的这款床垫是七区软硬两用床垫，在衬垫上加厚，面料为基础针织面料。对分区床垫感兴趣的朋友，这款床垫性价比不错。
第五款：Serta Duke Plus 硬脊弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：240mm
弹簧类型：全网状弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、海绵
面料类型：针织面料
硬度：硬
注释：
Serta的主床垫是专业的硬款。弹簧采用2.3mm锰钢全网状弹簧，3区设计，边缘加强。适合腰椎不好，喜欢睡不好觉的人。因为是整网弹簧，抗干扰性能不太好。孕妇朋友要慎重选择。
第六：Sealy 天然乳胶弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：260mm
弹簧类型：全网状弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、海绵
面料类型：针织面料
硬度：硬
注释：
Sealy的这款床垫具有“皇家脊保护体验”并且加厚。弹簧采用美资感应连体弹簧，并在其周围做了外围保护系统。填充乳胶和海绵，面料由亲肤针织面料制成。价格还可以。
1W+
第一种：独立弹簧脊床垫
产品信息
床垫厚度：240mm
弹簧类型：独立袋装弹簧
主要材质：弹簧、海绵
面料类型：针织面料
硬度：硬
注释：
这款床垫是席梦思经典的基本款。独立袋装弹簧难睡，填充物为海绵，面料为针织面料。适用于腰椎不好、孕妇及儿童青少年。除了贵一点之外，它没有任何问题。
第二种：舒达乳胶弹簧床垫
产品信息
床垫厚度：270mm
弹簧类型：全网状弹簧
主要材质：弹簧、乳胶、海绵
面料类型：针织面料
硬度：软硬
注释：
舒达的床垫弹簧采用不锈钢全网状弹簧，床垫四周加固。面料填充五星级乳胶和海绵，采用亲肤透气的天丝面料。睡眠的感觉软硬适中。让我们看看价格的预算。
总结：
最后给腰椎不好的人总结一些选购床垫的小技巧：
材料最好是环保安全的，生产过程尽量采用无胶或热压成型。弹簧方面，若要静音抗干扰，可选择独立袋装弹簧；如果想要更强的支撑，可以选择双层弹簧系统。面料层次上，基本的针织面料就足够了，没有那么多花里胡哨的；追求高品质睡眠感的人可以选择贝卡尔特或天丝面料。
希望今天的内容可以帮助到广大腰椎不好的人。最后，我想对因怀孕和分娩而腰痛的妈妈们说：你们辛苦了！
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